8 alimentos para controle do apetite

8 alimentos para controle do apetite

8 alimentos para controle do apetite

 

Todos eles ajudam a não comer demais e reduzir o peso.

1. peixe vermelho . O peixe vermelho contém muita proteína e ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Comer peixe vermelho reduz o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

2. Abacate. Durante um experimento realizado por pesquisadores da Califórnia, descobriu-se que as pessoas que comiam abacates todos os dias no almoço queriam comer 40% menos 3 horas depois de comer.

3. Café. Normalmente, recomenda-se beber cerca de 2 xícaras de café moído normal para reduzir o peso.

4. óleo de coco. O estudo mostrou que as pessoas que ingeriram óleo de coco comeram 256 kcal a menos que o normal durante o dia.

5. os ovos. As pessoas que comeram ovos no café da manhã tiveram 65% mais perda de peso.

6. chá verde . O estudo descobriu que beber chá verde ajudou a aumentar a queima de calorias em 4%.

7. Lentilhas. As lentilhas são muito úteis porque contêm muito ácido fólico, ferro, potássio, tiamina e manganês. Além disso, possui muita proteína e fibra, o que permite lidar efetivamente com a fome.

8. Aveia. O estudo descobriu que as pessoas que ingeriam aveia no café da manhã sentiam menos fome e comiam 31% menos calorias no jantar do que aquelas que ingeriam cereais.

Não esqueça de aliar sempre esses alimentos ao Easy Belt para ter melhores resultados.